Exercícios para fazer em casa são bons por inúmeros motivos. Ainda mais para quem mora em grandes metrópoles e odeia o trânsito para ir até a academia fazer seus treinos. Além, é claro, das pessoas que simplesmente não gostam de ir para a academia. Mas seria possível manter o corpo em forma apenas com exercícios […]
Como ganhar até 5 Kg de massa muscular em 2 semanas
Se você deseja ganhar massa muscular rápido, tenho uma boa notícia para você: Nesse artigo especial vou ensinar, passo a passo, como ganhar alguns quilos (até 5!) de massa muscular em apenas 2 semanas. Para ter resultados ótimos, siga atentamente as dicas de alimentação e treino. Não adianta ler e parar por aqui. Mexa-se e […]
5 alimentos para ganhar massa muscular
A alimentação para ganhar massa muscular é um pilar essencial para conseguir moldar um corpo perfeito, porém a maioria das pessoas dedica 100% de sua atenção às atividades físicas, deixando de lado os cuidados com a dieta para ganhar massa muscular, focando-se apenas na combinação treino e suplementos. Não é exagero afirmar que a dieta […]
O segredo do abdômen definido revelado passo a passo
Apesar de muita gente desejar ter aquele famoso tanquinho, nem todos sabem como construir um abdômen definido de maneira rápida e eficiente. O segredo para ter o abdômen definido não está em fazer dois mil abdominais por dia, passar fome fazendo dietas mirabolantes ou submeter-se à treinamentos insanos, correndo o risco de sofrer lesões e […]
Abdômen rasgado em 5 minutos sem sair de casa
Fala pessoal, tudo tranquilo? Esse artigo eu escrevi pensando especialmente em quem não curte muito ir pra academia, ou por qualquer outro motivo queira um treino simples e eficiente para fazer em casa mesmo e conseguir um abdômen rasgado sem precisar passar fome, nem fazer milhares de abdominais por dia. Treino para abdômen Vale ressaltar […]
Suplementos essenciais para ganhar massa muscular
Quando falamos em academia logo vem à mente a ideia de suplementos para ganhar massa muscular, principalmente com o mais popular dos suplementos, o Whey Protein. Mas será que é realmente necessário consumir suplementos para ganhar massa muscular? Existem efeitos colaterais do uso de suplementos? Whey Protein faz mal à saúde? A resposta para todas […]
4 dicas para ganhar massa muscular mais rápido
Se o seu objetivo é ganhar o máximo de massa muscular no mínimo de tempo possível, mantendo sua saúde e sem correr o risco de lesionar-se, este artigo é para você. Aqui você aprenderá 4 dicas que serão a resposta para sua principal pergunta: como ganhar músculos rápido? Como ganhar músculos rápido 1. Reveja sua […]
Ninguém fará isso por você, então acorde pra vida!
Guerreiro, na moral, você está jogando algo de valor no lixo. E quando digo isso não é como um sermão, mas como um amigo dando a letra pra um parceiro de longa data. Dia após dia vejo caras infelizes com a vida que tem, e por vários motivos, não apenas a dificuldade em conquistar uma […]
Como saber o momento certo para beijar uma mulher
Se você já tentou beijar uma mulher e ela virou a cara, errou grotescamente. Além de gerar um clima extremamente desconfortável, isso faz com que suas chances de ficar com ela praticamente desapareçam. Para conseguir beijar a gata você não precisar contar apenas com sua intenção. Existem diversos sinais involuntários que ela passa que te […]
Esse erro faz elas sempre te rejeitarem
Conquistar uma mulher pode parecer algo extremamente difícil, ainda mais com o ditado popular de que é impossível entender as mulheres. Na verdade é possível entender o funcionamento da mente feminina. Melhor ainda: é possível utilizar isso a seu favor na hora de seduzir a gata que você está afim. Entendendo a mente feminina A […]